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第三屆武漢馬拉松15號將舉行 一榨鮮谷物飲料贊助健將們

發布時間:2018-04-13 文字來源:功夫时时彩计划软件 www.cyvsn.icu 點擊數:94251

還有2天,漢馬就要跟大家見面啦!可別理解錯了。此漢馬,非彼悍馬。那個悍馬,和我們這個漢馬相比,可是弱爆了。功夫时时彩计划软件全程贊助熱愛武漢馬拉松的戰將們!賽場上的健康跑、半馬、全馬等健將們以及后援團隊們將獲得一榨鮮贊助!
 
一榨鮮贊助武漢馬拉松
 
 
【開跑時間】2018年4月15日上午7:30
【比賽時長】約7小時
【比賽項目】馬拉松(42.195公里)、半程馬拉松(21.0975公里)、13公里跑(約13公里)
 
且不說,今年武漢馬拉松成功升級為金牌賽事;也不談,15號當天將有24000名選手,一起撒開腳丫子開跑;只要想想那天,會有各種不同膚色的帥哥美女,邁著他們的大長腿呱唧呱唧地跑在“一城兩江三鎮四橋五湖”的大武漢,心里就好期待呢。

漢馬當天不僅選手好看,我們的服務也是相當扎實。拜托,不要一提到服務,就馬上想到補給站里的水果酸奶點心和鴨脖子。
沒有什么比喝到飽腹、補充能量、美味的谷物飲料一榨鮮更適合的了,一榨鮮全程贊助熱愛武漢馬拉松的戰將們!賽場上的健康跑、半馬、全馬等健將們以及后援團隊們將獲得一榨鮮贊助哦!

大學生、小學生、還有局級干部等等各參賽者加入到了競賽準備的行列里緩解壓力,慢跑成了越來越多人的必修課。從5km到10km,再到20km...30km...在運動中,他們得到了釋放和快樂,越跑越上癮。
現在還剩下2天不到的時間里,一榨鮮給你幾個妙招
一榨鮮溫馨提示之關于運動
 
快走、慢跑、俯臥撐...這些賽前鍛煉準備有必要,但是一定要記住,賽前一周是減量,讓肌肉恢復的關鍵時期,就不要再拼命訓練了,這一周過量訓練只會讓你在比賽疲態盡顯對水平提高沒有任何幫助。
比賽成績是之前一個季度訓練,和當天臨場發揮的體現。與最后一周是否努力關系很小。
 

功夫时时彩计划软件 www.cyvsn.icu 一榨鮮漢馬

一榨鮮贊助團隊之一“中國愛恩IN”戰將們預熱中
 
參加半程馬拉松的跑者賽前一周的訓練量不建議超過12km, 全程馬拉松的訓練量不建議超過25km。
賽前4、5天半程馬拉松的參賽者可以做一次3-5km的比賽計劃配速跑,全程參賽者可以做一次8-10km的比賽計劃配色跑。
 
一榨鮮玉米汁谷物飲料
 
一榨鮮溫馨提示之關于裝備
 
①鞋:跑友需要一雙專業的跑鞋,千萬不能抱有僥幸心理,因為馬拉松是超長距離的跑步項目,任何微小的不適都會被長距離和長時間成倍放大,造成損傷和疼痛。

但是也不建議跑友穿新鞋去比賽,因為鞋子是有磨合期的。原則上講,新鞋應該跑過至少50公里,才能穿著上賽場。

②衣服:跑友需要提前了解比賽當天的天氣,除了要看是否有極端天氣(雨、雪、霧霾等)出現外,還要關注當天的氣溫。

比賽當天最好穿短褲短袖,因為跑起來身體會發熱,太厚的衣服不利于散熱。

 

 

一榨鮮溫馨提示之關于飲食
 
比賽前一天的飲食一定要注意營養均衡,種類盡量繁多,大量補糖,尤其是高碳水化合物的食物,比如各類主食、土豆、番薯等等,避免單一食材導致的食欲不振。
還有各種水果蔬菜,果醬、花生醬也有不錯的效果。

賽前盡量選擇好消化的食物,避免給腸胃增加額外的負擔。

比如,早餐可以選擇各種好吸收的粥類,一榨鮮玉米汁、綠豆汁、紅豆薏米汁、五谷雜糧汁等等,開蓋即飲,配合主食如花卷、饅頭、面包等等,再搭配果醬、水果。

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